現代人生活忙碌，有時不知不覺招攬許多莫名的壓力到身上，

了解到有時候壓力不是外在因素，而是自己帶給自己負擔。

那壓力是好是壞呢?

壓力<能力 = 無聊

壓力>能力 =充實、成就、滿足感

適當的壓力可以激發人的潛能

過度的壓力可能造成身心不健

所以能夠透過:列出清單、排出優先順序、輕重緩急

勿獨攬一身、尋求適當幫助、自我決定小事情來鍛鍊心智成熟度

改變生活中的不良習慣，譬如:拖延，拖延在當下心中壓力是極大的，

知道要做卻還在一旁拖，久而久之會讓心中有習慣性壓力和焦躁

所以要釋壓，那就從不良習慣改善吧!