我的快樂自己給

快樂不請自來的秘訣

王中砥老師

   人生活在這世上，很容易因為某些小小的因素導致於我們身心靈不快樂，如何使自己的身心靈快樂呢?

以下是當天課堂的重點摘要:

1. 快樂的三步驟:
   1. 找出讓你快樂的人、事、物
   2. 把心放在讓你快樂的地方
   3. 能決定自己的快樂
2. 快樂五秘訣:
   1. 充滿感激
   2. 保持樂觀
   3. 正面思維
   4. 發揮所長
   5. 多做善事
3. 成熟的指標,不是你的年齡,而是你懂不懂得敞開心胸,快樂地做自己
4. 認識自己是智慧的最高點----蘇格拉底
5. 如果你不喜歡自己,找出髂個可能受過傷的曾經;

如果你不認識自己,卸下那個一直模仿的面具

6. 不一定要做到日行一善,但是內心一定要有每日一善念
7. 簡單十快樂:
   1. 不要受制於某件事,而感到快樂
   2. 用快樂的心境,去面對快樂
   3. 不抱怨,不嘮嘮叨叨
   4. 吃同樣的飯菜,心懷感激
   5. 心愛的人不在一起,能諒解
   6. 你能平靜地接受批評,心中不存怨恨
   7. 你能對窮朋友和富朋友一視同仁
   8. 你一輩子從未說過謊
   9. 不要記恨、記仇、要學會寬恕
   10. 問心無愧,毫無偏見
8. 愛的四步驟
   1. Listen
   2. Open
   3. Vitality
   4. Encoarage
9. 幸福十條
   1. 遵從內心的熱情
   2. 多和朋友再一起
   3. 學會失敗
   4. 接受自己全然為人
   5. 簡化生活
   6. 有規律的鍛鍊
   7. 足夠的睡眠
   8. 學會慷慨
   9. 要勇敢
   10. 表達感激

人生下來既是要快快樂樂，做一個讓自己喜歡自己的人生。人生下來既是要來修行的，學會認識自己，並且找到內心的快樂那才是真正的快樂，現代許多年輕的朋友在夜晚進行各式各樣的活動，譬如夜唱、夜衝…

這些或許會讓你感到快樂，但是當你做完這些事情，你的外在或許很快樂，但是你得內心其實是空虛的。

很高興大學時期，多多參與許多志工活動，無論是帶領小朋友、還是服務大專青年，內心都感到無比的快樂跟充實。

過去當我們跟別人說再見時，都會說”一路順風”，但是人生可不能真的一路順風，一路順風的人生或許乍看之下很美，譬如高中讀建中、大學讀台大、研究所哈佛、事業律師，但是也因為太完美了，當他人生遇到第一次的挫折時，內心有如火山爆發一樣，瞬間炸開來，無法承受住眼前的結果。

所以人生不求一帆風順，但求波濤洶湧的情況之下，你還能有勇氣的面對它，人生有許多的事情是當你失去了你才看到幸福，當你失去了你才知道原來我還有無限的可能。

每一件事情,都是上天給你的禮物。

一切的快樂源頭，既是看你接受這些挫折這些失敗有多快，你有沒有辦法寬恕自己的過去，並且接受不完美的自己，人生不可能萬事成，只是暫時還沒成功。

快樂是種習慣，習以為常，自然成慣。

幸福只是一種認為，心這麼認為，身邊自然這麼受，思想掌控你的行為。

所以一切端看你怎麼思，怎麼想。每一件事情一定有他好的一面跟壞的一面，只是說比例不同而導致於這件事情多數人看他是好還是壞，所以重點是你自己如何看待。

最後要跟大家說我們都是帶著幸福來到這個人世間，想想看你出生之前可是打敗了千軍萬馬呀!

所以常懷感恩心，你會過得比別人快樂。

每一天都是新的一天，快樂的過每一天。

每一天對著鏡子，對自己哈哈大笑，說自己是個開心的小孩。

多去關心周遭的一切，少待在家裡，讓自己的內心真正的快樂。

大家一起加油，感恩今天所發生的一切，感恩現在的您願意看完這篇心得，願下次有機會我們能見面。

我的快樂自己給

快樂不請自來的秘訣

王中砥老師

   人生活在這世上，很容易因為某些小小的因素導致於我們身心靈不快樂，如何使自己的身心靈快樂呢?

以下是當天課堂的重點摘要:

1. 快樂的三步驟:
   1. 找出讓你快樂的人、事、物
   2. 把心放在讓你快樂的地方
   3. 能決定自己的快樂
2. 快樂五秘訣:
   1. 充滿感激
   2. 保持樂觀
   3. 正面思維
   4. 發揮所長
   5. 多做善事
3. 成熟的指標,不是你的年齡,而是你懂不懂得敞開心胸,快樂地做自己
4. 認識自己是智慧的最高點----蘇格拉底
5. 如果你不喜歡自己,找出髂個可能受過傷的曾經;

如果你不認識自己,卸下那個一直模仿的面具

6. 不一定要做到日行一善,但是內心一定要有每日一善念
7. 簡單十快樂:
   1. 不要受制於某件事,而感到快樂
   2. 用快樂的心境,去面對快樂
   3. 不抱怨,不嘮嘮叨叨
   4. 吃同樣的飯菜,心懷感激
   5. 心愛的人不在一起,能諒解
   6. 你能平靜地接受批評,心中不存怨恨
   7. 你能對窮朋友和富朋友一視同仁
   8. 你一輩子從未說過謊
   9. 不要記恨、記仇、要學會寬恕
   10. 問心無愧,毫無偏見
8. 愛的四步驟
   1. Listen
   2. Open
   3. Vitality
   4. Encoarage
9. 幸福十條
   1. 遵從內心的熱情
   2. 多和朋友再一起
   3. 學會失敗
   4. 接受自己全然為人
   5. 簡化生活
   6. 有規律的鍛鍊
   7. 足夠的睡眠
   8. 學會慷慨
   9. 要勇敢
   10. 表達感激

人生下來既是要快快樂樂，做一個讓自己喜歡自己的人生。人生下來既是要來修行的，學會認識自己，並且找到內心的快樂那才是真正的快樂，現代許多年輕的朋友在夜晚進行各式各樣的活動，譬如夜唱、夜衝…

這些或許會讓你感到快樂，但是當你做完這些事情，你的外在或許很快樂，但是你得內心其實是空虛的。

很高興大學時期，多多參與許多志工活動，無論是帶領小朋友、還是服務大專青年，內心都感到無比的快樂跟充實。

過去當我們跟別人說再見時，都會說”一路順風”，但是人生可不能真的一路順風，一路順風的人生或許乍看之下很美，譬如高中讀建中、大學讀台大、研究所哈佛、事業律師，但是也因為太完美了，當他人生遇到第一次的挫折時，內心有如火山爆發一樣，瞬間炸開來，無法承受住眼前的結果。

所以人生不求一帆風順，但求波濤洶湧的情況之下，你還能有勇氣的面對它，人生有許多的事情是當你失去了你才看到幸福，當你失去了你才知道原來我還有無限的可能。

每一件事情,都是上天給你的禮物。

一切的快樂源頭，既是看你接受這些挫折這些失敗有多快，你有沒有辦法寬恕自己的過去，並且接受不完美的自己，人生不可能萬事成，只是暫時還沒成功。

快樂是種習慣，習以為常，自然成慣。

幸福只是一種認為，心這麼認為，身邊自然這麼受，思想掌控你的行為。

所以一切端看你怎麼思，怎麼想。每一件事情一定有他好的一面跟壞的一面，只是說比例不同而導致於這件事情多數人看他是好還是壞，所以重點是你自己如何看待。

最後要跟大家說我們都是帶著幸福來到這個人世間，想想看你出生之前可是打敗了千軍萬馬呀!

所以常懷感恩心，你會過得比別人快樂。

每一天都是新的一天，快樂的過每一天。

每一天對著鏡子，對自己哈哈大笑，說自己是個開心的小孩。

多去關心周遭的一切，少待在家裡，讓自己的內心真正的快樂。

大家一起加油，感恩今天所發生的一切，感恩現在的您願意看完這篇心得，願下次有機會我們能見面。