什麼是自我?
自我就是有自信，可是為什麼有些人表現的很自我，卻老是失敗，那是因為她的資料不足，只是單純表現自己而已，那不叫自我，叫自以為是

自信、自我、自我肯定需要「膽大」
如果你一直擔心你做的不夠好，就會阻礙你成長
做事情前，先不要問自己能不能，做了才知道自己行不行!

你知道嗎?其實培養自信也是有sop的!

【增加自信三個流程】

1.找出不安定因素，解決掉
Ex:當你上台時，為什麼會緊張，如果是因為不熟悉環境造成的不安全感，你可以是先來場地適應環境，把這項不安全感因素解決掉，這樣就不會那麼緊張了，很多事情只要你把不安定的因素去除掉，自信自然就會產生。

2.資訊來源不夠多

Ex:當你請一位平常很喜歡烹飪的同學告訴大家如何煮菜，這位同學肯定能講的比從未下過廚的同學有自信，因為要一位從未下廚過的人來談煮菜，他肯定很慌張，畢竟是他從未接觸過的事，資訊不夠多，說不出來，當你知道，接下來要談論的主題是你不熟悉的，就可以透過事先準備資訊，更了解相關主題，接下來你一定可以做的比臨時叫上台來的有自信，因為你腦中已經有相關資訊了。
 

3.危機狀況的準備

Ex:當你辦一個活動時，你一定要想相關備案，比如說，在戶外的活動，一定要想雨天專案，如果活動當天真的下雨，你就不會因為驚慌而讓行程無法進行，你會很有自信的換成是先預備好的危機方案，讓行程如期舉行。

                 *當你準備好了，自信自然就來了*

【容易失敗的理由】
1.不知道如何開口

2.容易放棄

3.想要快速的成果(自信是慢慢累積的，急不得)

4.聽對方的批評(不要被太負面的人影響你的自信，腦波要更強，要會判斷，如果你發現他只會一昧否定你，卻沒給你有建設性的建議，你就不要因為相信他的話，而讓你的自信心消失，我們要找的人是，會指出你的缺點，但會給你明確建議的人)
5.當你還沒準備好時，請不要輕易去被噓，這樣你的自信心，只會逐漸消失，沒辦法培養起來

這次課程中，老師透過很多互動的方式，讓我們了解自信這件事，我從未想過，自信可以透過SOP流程培養，因為我覺得自信談論的太內在了，事後想想，這的確是可信的，就像我們在準備主持的過程中，你準備的越充足，你有事先預設當天現場的狀況，提前做好備案準備後，主持當天真的會充滿自信!
老師當天還請我們寫下自己的個人特質及優勢，讓我們去思考，哪些是你以後在工作上會想用的，只要你慢慢去培養這些特質，他就會變成你的自信，謝謝老師當天帶給我們精采的演講，也謝謝您給我主持上的指導及鼓勵，我會記得老師您說的，「有努力的人，就要被鼓勵」，同學們，也別忘了，時常鼓勵身邊努力的朋友們喔^^