課程大綱

一、漫談EQ

1何謂EQ？

2.情緒智力概念圖

二、情緒的自我管理

情緒管理十大技巧

1.接納肯定自己

2.積極樂觀想法

3.做事具有彈性

4.勇於接納不完美

5.充滿同理心

6.找出情緒來源

7.冷靜方能幽默

8.懂得學習成長

9.追尋快樂源頭

10.做個情緒成熟的人

情緒成熟的標記

1.有愛的能力

2.有適應變化的能力

3.有積極面對現實的能力

4.有因應焦慮、保持健康的能力

5.有領悟「施比受更有福」的能力

6.有建立持久與協調人際關係的能力

7.有將恨意昇華為建設性力量的能力

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