課程大綱

(實務篇)

第一篇  暖身 -–為「時間管理」正名

1.必須學習「時間管理」的理由

2.成為時間的主人

3.「時間管理」會改變你的人生

4.「時間管理」觀念的進化

5.分清事情的緩急輕重

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第二篇  上坡--走出自我囚禁的舒適圈

1.自律與怠惰的抗衡

2.突破拖延、逃避的心理

3.根除「遲到」的毛病

4.時間運用的檢討與更新

5.養成「提前」的習慣

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第三篇  變好--當路況變得艱難

1.忙不過來怎麼辦？

2.為什麼慢不下來？

3.為什麼靜不下來？

4.可以「同時處理」幾件事 ？

5.何時該前進、何時該捨棄？

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第四篇  創生--羅馬之路、收放自如

1.時間變多的訣竅

2. 彈性時間--學習放鬆與喘息

3.善用零碎或迷你時間--10分鐘能做什麼？

4.小兵立大功--計時器及時間管理表

5.時間管理的「魔法」—時間計畫

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第五篇  路遙--追求想要的生活

1.時間的合理分配

2.有些事值得「多花時間」去做

3.建立人脈，加強溝通能力與技巧

4.注重睡眠品質、養成早起的習慣

5.養成運動的習慣

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