跨越自尋煩惱的陷阱

A:芝麻小事－習慣陷阱－舒適空間

1)冒險區－現況區－舒適區

2)走出舒適區

前方有夢

學習同理

建立習慣

B:已成定局－道德陷阱－煩惱過去

「卑鄙是卑鄙者的通行證，高尚是高尚者的墓誌銘。」

1)寬恕不是對別人的恩惠，而是釋放自己。

2)不寬恕是用別人的不道德來懲罰自己。

3)放下過去，重新出發。

C:憑空想像－犧牲陷阱－失去自我

付出－喜歡－滿足自我－愛自己。

犧牲－應該－捨去自我－不愛自己。

建立自我價值－愛自己。

做喜歡的事－珍惜當下。

D:杞人憂天－完美陷阱－煩惱未來

「我並不完美，我只是比較誠實，誠實不是比較聰明，只是比較安全，它讓我知道什麼時候做對了，什麼時候做錯了。」

走出完美的陷阱－珍惜當下與選擇

「真愛」－無條件的付出與接。

「真愛」－愛你所愛的執著與自由

「真愛」－愛當下的選擇。

弟弟：「那是我的，那份愛，我擁有它，就連莎拉都無法奪走。因為我想愛誰就可以愛誰。」

哥哥：「但她以為你很可笑。」

弟弟：「那是她的問題，不是我的。『你該愛你所想愛，而非受制於你所愛。』我從很久以前就這麼決定了。」

跨越陷阱自我肯定

1. 停止抱怨，珍惜當下

2. 接受選擇，在不完美的現實環境中找到參與的空間

3. 承認錯誤，修正錯誤，讓錯誤成為成長和進步的學習