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*談戀愛之前，先了解自己。
*吸引對方的特質：情趣─維持情感
*兩性相處的重點：價值觀、興趣、人格特質、家庭、溝通
*PET
1.傾聽70%
(1)我訊息 “I”
(2)X(具體事實)Y(感受)Z(建議、期待)
2.對方有情緒時
(1)尊重接納
(2)善用同理心，放下自己的想法、感受，站在對方的視聽覺
(3)敲門磚，詢問事實、來龍去脈
(4)真誠分享
3.雙方有情緒時：一吸二離三好玩四回來再溝通
4.雙方都沒情緒時：人際存款，對身邊的人讚美、肯定、鼓勵
*吵架時，切記勿做人身攻擊、罵對方家人、翻舊帳、提分手
*情緒管理
1.說出來(信任的人)
2.寫下來(音樂、詩、日記)
3.動出來(運動：瑜珈、舞蹈、跑步、爬山、游泳)
4.找到興趣
5.輔導、社會支持網路、宗教
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