雖然我待在協會待很久了，但是這是我第一次上有關心理健康的課程，老師首先，我們甚麼情況下就需要減壓?

• 身體出現極端行為
• 消化系統不正常
• 過敏性毛病
• 經常感冒
• 各種背痛和偏頭痛
• 焦慮不安

並且將心靈比喻成為一個冰箱，冰箱裝太滿會爆掉，要適時的減壓。

之後老師讓我們做了二項測驗，我被測出來的結果，為一個責任感太強的人，而且會因為突發狀況，而造成很多壓力。

排解壓力的方法-重新調整生活型態 適應能力與內外壓力要平衡 聽音樂 做運動 每天做點小改變

*老師還有提到要我們寫心情日記，將不好的情緒抒發。

我是一位滿樂天的人，但是加入協會成為志工後，忙碌的生活中如果又很多事情卡再一起，我就會瀕臨崩潰，這也就是壓力的來源!這種時候我都會讓自己透透氣，或是找人聊聊天，這是我抒發壓力的方式。雖然協會這麼忙碌，我還是熱愛著，我認為有壓力才會有成長。但是如果沒有適當宣洩，也會造成不好的結果。希望大家都可以適當拿捏，將壓力轉為助力吧!