從以前我們都知道 上台不能緊張 要有自信 不要怕犯錯

但.....知道跟做不做的到是兩回事

今天 老師早上透過一些觀念上建立來讓我們了解 上台緊張怎麼辦

其實文樺 上台的次數很多次了,也習慣不會緊張了 反而更享受在台上的感覺

這結果都是向老師所說的 三階段:1.敢上台2.勇於表達3.侃侃而談

所以 文樺相信 唯有不斷的練習 才能夠克服.但 先決條件是 練習的方式是對的 

以下 文樺就附上上課的筆記,讓無法到場聽課的夥伴們能透過筆記稍微體驗一下

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口語表達是自信心的關鍵

三階段:1.敢上台   2.勇於表達(勇氣比完美更重要)  3.侃侃而談

心理的克服:1.想像訓練  2. 21天法則(連續做21天)   3.避免苛求,比較

生理的緊張克服:1.以雙手用力推牆  2.深呼吸  3.以微笑激發潛能(笑能按摩到穴道)  4.放慢節奏及語速  5.多看支持者眼神  6.專注於自己內容

事前準備: 1.資訊整理  2.充分演練  3.提前到場  4.提詞卡片(重點提示自己內容)

上台step:1.從容上台  2.定場  3.自信問候  4.發表內容  5.注意時間  6.感謝祝福

內容五要素:1.對象  2.場合  3.身分  4.目的  5.重點

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最後 文樺分享一下 對於這次講培的心得

文樺會發現 自己似乎沒有做到定場,下次可以改進

以及最後在收尾的時候,聲音似乎沒有起伏 音量也似乎太小聲 

若有 夥伴有看到文樺講培的 想要給文樺建議的話 很歡迎唷