1. 緊張是因為怕失敗和犯錯
2. 容許失敗因為不干擾人的生命和自由
3. 增強自己:(1)熟悉規則(範本、實際演練)

                            (2)構思流程

                            (3)練習表達(視、聽和"感覺"學習)

                            (4)實戰應用

         4.賈伯斯簡報:(1)苦練在苦練

                               (2)對內容充滿熱情

         ps.只要有信念和守護價值，就不畏懼困難

         5.消除緊張:(1)想像練習

                            (2)英雄召喚

                            (3)情報蒐集(場勘和實際跑過流程)

                           (4)撞牆法(放鬆倒向強，並說一句鼓勵自己話，每次相同"制約")

                            (5)尋找支持(看台下給你回饋的人)

        ps:每次到演講場地說我今要使用你，希望能美滿結束，錯誤也能完美處理

             走時,說謝謝你今天幫忙，很順利結束

         6.主持人提升魅力:"(1)表現專業度"

                                       (2)與觀眾互動(不可碰別人劣勢、黃腔和宗教信仰

                                       (3)中毒性(重複動作"制約"ex:小默契)

                                       (4)反轉魅力(和社會認同相反)ex:男生穿裙子

                                       (5)自嘲(最沒殺傷力，嘲諷別人，別人留下傷疤)

    ps: 劣勢得勝(矮得分)